子供の鉄分不足解消で上機嫌でニコニコな子へ。
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こんにちは、かよ(@imakayosan) です。
子供の鉄不足の原因は胎児の時の母体の鉄タンパク不足
娘が血液検査で「異常値ではないんだけど、少し鉄が足りないよね」ってたまーに言われる。
子どもが食べやすいもので鉄分多いものって何かなぁ???( ˘•ω•˘ )— 葉桜ふみ@4歳♀2歳♂のママブロガー (@FumiHazaBlog) 2018年3月27日
鉄についての基礎はここを読んでいただきたいのですが、
小児の小児の鉄不足の原因は胎児のときの母親の鉄・タンパク不足と指摘されています。
特に「妊娠時に貧血を指摘された」
「産後うつ病になった」
「産後にパニック障害を発症した」などの経験を持つ場合には、
母親に鉄不足があることは確実だと思われますので、
子どもにも鉄不足の症状が現れるリスクは高くなります。
妊婦さんはほぼ100%鉄不足
→胎児に鉄があげられない
→産後のママは鉄枯渇
→母乳に充分な鉄が含まれない
→子供の鉄不足
という負の連鎖………
低糖質高タンパクで育った子供はメンタルが安定して穏やか
離乳食にレバーペーストのすすめ
離乳食では、お肉を食べられるようになったら
レバー、赤身肉を積極的にあげましょう。
私は茹でてミキサーでガーっとし、ペースト状にしたものに
良質なエネルギー源である脂(ラード)を足していました。
それを製氷機に入れて冷凍。
あげるときはレンチンでいいので非常にラク、かつ栄養たっぷりです!
月齢が進んだら噛みごたえがあるように荒目にミキサーでもいいですね♪
ヨーグルトにレバーを細かくしたものを混ぜているママさんもいますよ!
鉄鍋やスキレットを使う手もありますね。
これなら野菜炒めでも鉄分が摂取できます!
繰り返しますが、初潮が始まったらどんどん食卓に肉魚を増やしましょう!
また、一人暮らしを始めたタイミングで食事がおろそかになり、
一気に鉄不足が加速するパターンも多いようですので年頃のお子様をお持ちの方は
こまめに差し入れしてあげてください!
鉄過剰症が心配の方へ
一方、鉄のあげすぎを心配している方もいらっしゃるようです。
なんでも、医師からあげすぎないようにと言われることもあるとか・・・。
注射で鉄を補給するにはあげすぎは注意ですが、
口から補給する分には、不要な分は排出されますので心配ありません!
足りなすぎる方が問題になることが多いのです。
※疾患がある方は医師とご相談ください。
また、こどもへの鉄分についても大変詳しく書かれていますので
ご興味ある方はこちらも読んでみてくださいね。
iHerbで買える、こどもにおすすめの鉄分サプリ
我が家は下の2つを摂っています!大人にもおすすめ!
国産に比べ、安いのに効果大です。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Iron-Double-Strength-36-mg-90-Veg-Capsules/54089?rcode=WVF870
藤川先生の医院ではこちらをおすすめされているそうです。
私も効果を感じています。何度リピートしたことか!
子供には何度かこちらをカプセルを割って水に混ぜてみましたが、
「何か入ってる!?」と警戒されて以降飲んでくれなくなりました・・・・
今はヨーグルトに混ぜてあげています。
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=NAP-03421&rcode=WVF870